輔大醫院｜智慧科學體重管理中心
營養師體重管理計畫
減重不只是知道「要少吃」。營養師會依外食、工作、聚餐、運動與生活作息，透過一對一諮詢與線上追蹤，持續調整真正適合您的飲食方式。
哪些人適合參加？
反覆復胖
外食很多
使用藥物
肌肉不足
遇到停滯
需要回饋
方案比較
先從基礎開始
4 週營養師體重管理
NT$ 5,500
3 次一對一營養師諮詢
期間持續線上追蹤飲食與生活情況
適合
想先找出主要飲食問題，並了解自己是否需要更完整追蹤的人。
- 建立基本份量概念
- 找出主要卡關點
- 飲食紀錄與回饋
- 評估後續管理需求
更完整的持續追蹤
8 週營養師體重管理
NT$ 9,880
6 次一對一營養師諮詢
期間持續線上追蹤飲食與生活情況
適合
希望有較長時間追蹤，持續因應體重、飲食與生活變化調整的人。
- 完整個人化飲食策略
- 持續追蹤身體變化
- 處理停滯與生活變化
- 建立長期維持方式
營養管理怎麼進行？
營養師會先了解目前的飲食、外食與生活習慣，再依體重管理進度調整份量與飲食方式，並透過線上追蹤持續依實際執行情況修正。
使用減重藥物，
更要注意營養
減重藥物可能讓食量明顯下降，也可能遇到便祕、腸胃不適或吃不下的情況。營養師會依食慾與治療進度調整份量與食物選擇，避免單純追求「越少越好」。
常見問題
點選問題即可查看答案。
不知道自己適不適合，可以先參加 4 週嗎？
可以。4 週方案適合想先了解目前飲食問題與執行情況的人，包含 3 次一對一營養師諮詢，期間也會持續進行線上飲食與生活追蹤。
一對一諮詢之外還有追蹤嗎？
有。4 週與 8 週方案在一對一諮詢之外，都會持續線上追蹤飲食紀錄與生活情況，再依實際執行情況提供回饋。
一定要每天精確記錄飲食嗎？
不需要。飲食紀錄的目的不是要求每一口都精確計算，而是讓營養師了解真實飲食情況，找出最值得優先調整的地方。
一定要每天自己煮嗎？
不需要。會依實際生活討論外食、便利商店、自備餐與聚餐選擇，重點是找到能長期維持的方法。
正在使用減重藥物也可以參加嗎？
可以。使用減重藥物後食量可能下降，更需要注意蛋白質、整體營養、肌肉量與腸胃狀況，營養師可依治療過程協助調整。
參加計畫就一定不會復胖嗎？
沒有任何單一療程能保證不復胖。計畫的目標是建立可以長期維持的飲食方式與調整能力，讓離開密集管理後仍知道如何因應生活變化。
注意事項
- 營養師體重管理計畫需事先收費。
- 4 週方案包含 3 次一對一營養師諮詢；8 週方案包含 6 次。
- 兩種方案在一對一諮詢之外，皆包含線上飲食與生活情況追蹤。
- 醫師門診、抽血、身體組成、藥物、肥胖基因檢測及其他檢查費用另計。
- 實際成果會依疾病、飲食、活動、生活型態與追蹤配合度而不同。
- 若有糖尿病、腎臟病、肝病、懷孕、哺乳或其他特殊狀況，請先由醫師與營養師評估。
- 若同時使用減重藥物，仍需配合醫師追蹤，不建議自行停藥或調整劑量。