擬定專屬個人的飲食計畫
- 目標為減去體重8-10%，以降低體脂肪為目標
- 8週6次，30分鐘以實體或線上(視訊的方式)進行課程。
- 食物的份量教學，並會依各生理狀況、減重速度等調整份量
(不須餐餐計算卡路里，會將卡路里轉換成簡單的方式教給你，體重管理計畫結束後也能夠自己運用不怕復胖) - 每天需做飲食紀錄-google表單 (營養師不定期會查看，並給予飲食建議，協助調整缺點)
- 定期記錄身體組成及體態
- 外食選擇技巧/自備餐食建議(會依照您可以做的到方式來討論)
- 依照生理狀況選擇不同類別食物，調整腸道菌相打造易瘦體質或調整減重速度
(如有運動、感冒、失眠、掉髮等等…都須跟營養師說，營養師會教您選擇甚麼樣的食物或調整份量協助改善狀況或提升效能等) - 依遇到的生理狀況導入營養觀念(如:營養標示判讀、保健食品選擇、停滯期的突破..等)
馬上安排屬於自己的體重管理計畫
體重管理課程為事先收費(9880元)
目前營養師於星期二及星期五下午駐診。
若想要瞭解營養師體重管理計畫，可至體重管理中心門診安排，或加入官方Line由專人協助。