嬰兒的睡眠週期很短，每個週期約45-50分鐘。統計上，所有的孩子在夜間都會睡 睡醒醒，差別在於能否在沒有家長的介入下自行入睡的能力，後來也被稱為「自我安撫」 的能力。統計上看起來截至一歲，仍有將近一半的小孩沒辦法睡過夜。統計也顯示 夜間多次醒來需要安撫再入睡者和不需要的寶寶相比較之下，除了提早發展出睡 眠固化以外，並不影響幼兒的各項發展。
那究竟有沒有需要做睡眠訓練（Sleep training）？這件事情要做與否是照顧 者或家長自己決定即可。三個月以前，不會建議訓練，家長可以做的事情是，讓寶 寶慢慢的習慣在照顧者的手臂以外且安全的嬰兒床上睡覺。譬如，每天練習睡前放 上床，幾分鐘的練習或者一天好幾次的幾分鐘也都很好。能做的事情就是給寶寶一 些時間去練習。另外，醒著的時候，可以多放在地墊上玩。如果寶寶哭了，一樣先確 認且滿足寶寶的需求。
那三個月後呢？大部分寶寶的日夜規律應該已經建立起來了。那可以開始 幫助寶寶做睡眠訓練。這過程有幾個要點：
1. 寶寶的清醒時間很重要。大概就是抓在清醒時間的+/- 30 分鐘左右的時間，讓寶 寶不要在太累的時候上床去。
2. 白天的任何小睡時間，建議限制在2小時內。白天的總睡眠時數也會影響晚上的 睡眠狀況
3. 如果可以，不要把喝奶放在睡前的最後一個步驟
4. 寶寶如果發出一些聲響的時候，只要確定睡前一切都已經吃飽喝足，且寶寶是 安全的，請先從3-5分鐘的等待再進行安撫。
5. 聲光玩具，3C產品遠離房間
6. 關燈睡覺(全暗) 7. 另外，當身體有其他狀況的時候，建議先處理好身體狀況。譬如生病、受傷、腸 胃道不適、腸絞痛、餵食問題、神經肌肉疾病、發展遲緩等因素。
